心配事は持っているだけでエネルギーを奪う。一つ持っているとそれがどんどん大きくなり、また数が増えていくことさえある。そして心配事で心が前にも後ろにも進まなくなる。そんなときその心配事の内容を紙とペンを用意して書き出す。書いてみると大体は、自分ではどうしようもないことに気づく。自分でできることもあるがやらなくてもいいことがほとんどである。心配ノートで心配を無くしてみよう。
